Soutěž o 5 knih Změň svůj dech a začnou se dít věci

Cítíte se často unavení, i když jíte zdravě a spíte dost? Možná hledáte energii na špatném místě. Skutečným zdrojem životní síly není talíř plný superpotravin, ale to, jak dobře vaše tělo dokáže využít kyslík, který do něj přivádíte každým nádechem. Pokud kyslík zůstává „uvězněný“ v krvi a nedostává se do buněk, tělo běží jen na poloviční výkon. Zjistěte, proč je dech skutečným startérem vaší energie, a jak ho využít naplno. Většina lidí věří, že energii získáváme hlavně z jídla. Ve skutečnosti je jídlo jen palivo, jako dřevo v kamnech. Aby se mohlo proměnit v použitelnou energii, potřebuje „zápalku“. Tou je kyslík, který dýcháte. V buňkách se palivo a kyslík potkají a díky jejich reakci vzniká látka zvaná ATP – hlavní energetická molekula těla. Pokud kyslík chybí, buňky vyrobí jen zlomek energie, hromadí odpadní látky a únava přichází dřív, než by měla.

Bez jídla vydržíte týdny, bez vody dny, ale bez kyslíku jen několik minut. Jakmile přestane proudit kyslík, buňky ztratí schopnost vyrábět energii a začínají umírat. To se neděje jen při zástavě dechu, i mělké a zrychlené dýchání, typické při stresu, snižuje množství kyslíku, které se skutečně dostane do buněk. Můžete mít plné zásoby cukrů a tuků, ale pokud dýcháte špatně, zůstanou pro tělo „uzamčené“ a energii z nich nezískáte. Rozhoduje schopnost dopravit kyslík až do buněk. Většinu kyslíku nese hemoglobin v červených krvinkách a uvolňuje ho až tam, kde je ho skutečně potřeba – ve svalech, mozku či srdci. Tento proces funguje správně jen tehdy, když je v krvi dostatek oxidu uhličitého. Ten vzniká při pomalém, klidném dýchání nosem. Pokud dýcháte ústy a příliš rychle, CO₂ se vyplaví, kyslík zůstává „uvězněný“ v krvi a buňky hladoví.

Pokud chcete pochopit, jak dýchání ovlivňuje energii, zdraví i psychiku, sáhněte po knize manželů Rostislava a Petry Václavkových „Změň svůj dech a začnou se dít věci“. Najdete v ní praktický návod, jak krok za krokem zlepšit svůj dechový vzorec a získat zpět ztracenou vitalitu. Václavkovi navíc založili holistický přístup 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, který nabízí komplexní přehled od dechu přes pohyb, výživu, mysl až po regeneraci. A pokud dáváte přednost audiovizuální inspiraci, nenechte si ujít jejich pravidelné „Dýchánky“ na YouTube, kde poutavě vysvětlují, jak funguje lidské tělo a co všechno může správné dýchání změnit.

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek je zakladatelem projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ a certifikovaným master instruktorem metod Buteyko a Oxygen Advantage. Zároveň je autorem vlastního systému ROS-dýchání. Jeho cesta k dechovým technikám začala zcela osobně, potýkal se s genetickým onemocněním zvaným hypokalemická familiární periodická svalová obrna (HypoKPP). Právě tato diagnóza ho přivedla k hlubokému studiu dechu, práce s tělem a otužování. Díky těmto metodám zásadně proměnil kvalitu svého života a dnes své znalosti předává dál prostřednictvím seminářů, kurzů a knihy Změň svůj dech a začnou se dít věci.